Cattāro Brahmavihārā
CHAT-taa-ro brah-ma-vi-HAA-raa（察他羅 梵馬維哈拉）
【一句話】
四無量心：慈、悲、喜、捨——把善意無限量咁擴散到一切眾生嘅心靈修法。
【生活例子】
由關心自己人，慢慢擴到朋友、陌生人、甚至唔啱牙嘅人，最後及於一切眾生。四無量心就係把個心嘅半徑一路推到「無量」，冇一個人被排除喺外。
【佛陀點講】
Mettañca sabbalokasmiṁ, mānasaṁ bhāvaye aparimāṇaṁ; Uddhaṁ adho ca tiriyañca, asambādhaṁ averaṁ asapattaṁ.
「願以無量之心，遍滿一切世間，修習慈愛——上、下、四周，無有障礙、無怨、無敵。」
Spread limitless love throughout the whole world—above, below, all around—unconfined, free of enmity and ill will.
— 出處 Snp 1.8 →