Dukkha in daily life
面對痛苦與失落
當生活出現病痛、離別或挫折，佛陀點樣教我哋如實面對苦，唔逃避亦唔沉溺。
學習分區分區一：診斷 →
Topics · 主題
生活主題
由真實嘅人生處境出發，將佛陀嘅教導接返落日常。呢度有十個貼身主題——由痛苦、焦慮、執著，到工作、育兒、老齡同悲傷；每個主題都連結到相關嘅學習分區同核心術語，幫你按需要切入。
了解更多
Cultivating calm
平息焦慮與不安
透過正念同禪定嘅訓練，安住當下，慢慢鬆開對未來嘅擔憂同緊繃。
了解更多The art of letting go
學習放下執著
由無我同五蘊嘅角度，理解「執取」點樣製造痛苦，練習鬆手而唔失去愛。
學習分區分區三：原理 →
Loving-kindness
人際關係與慈心
以戒德為基礎，用慈心去對待自己同他人，轉化衝突、瞋恨同疏離。
了解更多Facing impermanence
無常與生死
萬物遷流不息，正視變化同死亡，反而令當下嘅生命更清晰、更自在。
了解更多Right work, less burnout
工作壓力
返工佔咗人生一大截時間。當壓力爆煲、同事關係緊張，佛陀嘅正命（唔靠傷害人嚟揾食）同正精進（善巧而唔死頂咁用力）可以幫你喺職場企得穩——做嘢有底線，用力有節奏。
了解更多Parenting with Dhamma
育兒教養
佛陀都做過爸爸。佢對親生仔羅睺羅嘅第一課，就係「唔可以講大話」——用一盆洗腳水教佢誠實嘅份量。育兒唔係要贏在起跑線，而係以身作則，用慈心同誠實去湊大一個人。
了解更多Facing aging
老齡衰退
身體老化、氣力大不如前，係每個人都要面對嘅事。與其抗拒同恐懼，佛陀教我哋如實觀照「色身終會衰敗」呢個無常真相，反而令當下嘅生命更清晰，鬆開對「後生」嘅執着。
學習分區分區三：原理 →
Healing grief
悲傷療癒
Kisa Gotami 個仔死咗，佢抱住屍體周圍求人救。佛陀叫佢去搵一戶「從來冇死過人」嘅人家攞一粒芥子，佢行遍全城先發現：原來冇一家係無死過人嘅。就係咁，佢明白死亡係眾生共同嘅命運，悲傷先開始被療癒。
了解更多Working with anger
憤怒管理
嬲上心頭嗰陣，最先燒傷嘅其實係自己。佛陀教我哋用慈心同忍辱去化解怒火——唔係壓抑，而係睇清楚憤怒點樣燒緊自己個心，然後選擇唔畀佢牽住走。
了解更多