令個心沉澱返清
一杯搖到好濁嘅水，擺定唔郁，泥沙就慢慢沉底，水變返清。Samatha 就係「唔再攪動」個心，令佢由散亂沉澱返平靜、清明。佢係培育定（samādhi）同禪那嘅方法。
Samatha
止/ˈsɐ.mɐ.tʰɐ/
令心平靜、專注、安止嘅修習，係培育定 (samādhi) 同禪那嘅方法，同內觀相輔相成。
詞源
Samatha 由詞根 √sam「平息、寂靜」而來→「止、寂止」。即令心平靜、專注、安止嘅修習。
詳細解釋
止係觀嘅平台
止令心堪能（穩定夠用），觀就喺呢個穩定平台上如實照見無常無我。冇止，觀好易變成散亂嘅胡思亂想。修止直接斷嘅係貪，成果係「心解脫」，同觀相輔相成。
經文用例
Samatho, bhikkhave, bhāvito kamatthamanubhoti? Cittaṁ bhāvīyati. Cittaṁ bhāvitaṁ kamatthamanubhoti? Yo rāgo so pahīyati.
比丘們！修習止有什麼利益呢？心得以修習。心修習了有什麼利益呢？貪被捨斷。
白話佛陀點明：修止係為咗培養心（定）；心一穩定，貪就俾捨斷。
易混淆
Samatha（止）唔係最終目標。定得好但唔修觀，只係暫時壓住煩惱、可以退轉；要止觀雙運先徹底。
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